会做仰卧起坐的女性很少得妇科疾病, 你会做
根据美国《预防》杂志刊登的一项研究发现，86%的女性，长时间做仰卧起坐，妇科疾病发病率比不做该项运动的低55%。为何女性做仰卧起坐可以少得妇科疾病呢?
其实是由于在做屈膝仰卧起坐时，能锻炼到腹股沟，而这里有许多穴位和毛细血管，平时比较少运动得到，屈膝仰卧起坐可以加速血液活动，从而能减缓如盆腔炎、阴道炎、宫颈疾病等妇科病。另外，仰卧起坐还能拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，收紧腹部肌肉。
女性做俯卧撑要捉住以下几个要点
1双手不抱头，虚放在耳边，这就需要腰腹肌肉更加用力。
2双腿屈膝且越紧越好，以便腹股沟、盆腔部位的肌肉得到更好的锻炼。
3贵在坚持，建议每天做3组，每组10个，每组间休息2分钟。做时不宜过猛过快，脊椎有问题或出现骨质疏松的人，应在专业人员指点下完成。
温馨提示：对现在的很多都市人来讲，每天三点一线的生活，让大家没有时间也不愿意花费过量的时间去进行运动，日积月累，不但容易让脂肪堆积，而且健康可能也会遭到影响，因此很多人都处于亚健康的状态。为了能够为自己打造健康的体格，每天只要抽出一点的时间进行少许的运动，日积月累也能为健康带来回报，现在开始赶快行动起来塑造健康的体格。
另外，需要注意：女性经期不要做仰卧起坐。由于剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑也有可能种植在卵巢上构成囊肿。
你对自己了解吗，你内心的个性是怎样的，快来测试吧!很准的哦！！
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