禅医禅养祝大家新年快乐！
本年度最寒潮马上杀到，体寒的女生又要瑟瑟发抖了，尽管已经把压箱底的保暖衣、毛衣、羽绒服拿出来把自己层层包裹，但是随着天气变冷，手脚还是从早到晚都是冰冰凉的。如果碰上“大姨妈”造访，还会出现小腹痛、腰酸，体寒女生在寒冷日子真是难过极了。
怎样知道自己是否属于体寒呢？
体寒女生该怎么调理呢？
小医院中医妇科的朱巧玲主任给体寒的女生支几招：
所谓体寒多属于阳虚体质，一般女性体寒者较多，多有以下表现：手脚怕冷、痛经、易疲劳、睡眠质量差、易关节疼痛、湿气重、皮肤暗沉易长斑，长期体寒还可能导致其它妇科疾病如不孕不育、子宫肌瘤等。
朱巧玲
主任医师
中医妇科主任
中西医结合不孕不育中心副主任
广州中医药大学教授，硕士研究生导师
具体调理以温肾补阳为目的，宜从以下几方面进行调理：
1、生活起居：平时注意避寒就温，夏天空调适温，冬天注意保暖。避免长期呆在阴寒潮湿环境中，多在阳光下活动。
2、饮食调理：冬天阳气封藏，四肢容易发冷，饮食上忌冷饮，少吃寒凉食物，多吃温阳食物，如羊肉、牛肉、红枣、红糖等。天冷时可多炖服“当归羊肉汤”，有温中补血、祛寒强身的作用。
3、运动调理：动则生阳，体寒者宜坚持长期适宜运动，运动不宜过量反而损伤阳气，且不建议晚上做剧烈的运动，避免耗气伤阳，可做八段锦、太极、瑜伽、慢跑等运动。
4、中药调理：中医通过辨证分析，从整体上进行身体的调理，纠正人体的阴阳失衡，使人体恢复到相对平衡的一个状态，而达到治病的目的。禅医禅养几大优势产品专为体寒的女生保驾御寒，让您寒冬季节也暖暖的！
①“冬令固本膏”：由质量上乘的中药熬炼而成，有健脾补肾，养阴助阳的功效，简单易服，最适合体寒女生冬令进补。
②通脉美肤沐足液：用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。泡脚应泡到脚腕以上，20分钟左右，全身温暖，微微汗出即可。
③温肾暖宫贴：可以贴在小腹，起到温肾暖宫温经散寒功效，特别适宜有宫寒、痛经女生。
还有现在热火朝天进行中的禅医“冬三九”和“夏三九”辨证天灸，都是温肾补阳的养生好方法，请定期
