卵巢可以说是女性最重要的器官之一。
通常，卵巢年龄会随着年龄的增长而增长，但一些自身或外界因素，会使卵巢功能衰退的速度过快，使卵巢提前“退休”，出现“21岁女孩，50岁卵巢年龄”的情况。
卵巢作用非常强大，在我们身体中扮演着重要角色，一人身兼多职。
●调节内分泌，影响女人的健康美丽
●分泌激素，管理月经周期
●储存卵子并排卵，掌控生育功能
卵巢的衰老过程是不可逆的，所以女性朋友日常一定要注意，小心以下这4种伤害卵巢的行为！
一、吸烟或被动吸烟
吸烟有害健康人尽皆知。但我国女性主动吸烟者少，被动吸烟者多。
香烟烟雾中含有尼古丁、可尼丁、镉、多环芳烃等，能够通过呼吸道、口腔粘膜、皮肤被人体很快地吸收，它们能与卵巢粒层黄体细胞的细胞核和胞浆蛋白结合，影响卵泡成熟、导致卵母细胞分裂造成卵细胞数量下降。可能引起怀孕所需时间延长、怀孕率下降、甚至不孕。
曾有人利用大鼠做过被动吸烟的动物实验。用大鼠模拟被动吸烟30天后和正常大鼠比较，发现：吸烟三个月后大鼠卵巢变得充血、萎缩，细胞出现变性、排列紊乱，血管收缩，血供减少，卵母细胞数目明显减少。
还有一项研究中曾提到：吸烟（包含被动吸烟）的女性比健康女性卵子数量下降约7.0%左右。较重者（每天11-30支烟）卵子数量下降可能达到17.2%。
二、久坐，不爱动！
办公室的白领们，整天坐着对着电脑，常常一两个小时都不曾挪位置。即使是回到家，有时候刷个手机看个剧，也是一坐就好几个小时。带娃就更别说了，因为太累，很多妈妈连做饭、洗衣服时都离不开板凳。
你知道吗？年美国癌症协会发表的一篇跟踪研究发现，可以供大家参考：每天花费6个小时或更长时间坐着的女性比每天花费少于3个小时坐着的女性患卵巢癌的风险高43％，浸润性乳腺癌的风险高10％。
所以，坐的时间久了，就应该起身活动活动，上班的去倒个水，在家的叠个衣服，或者和娃一起多互动一下，对卵巢都是极好的。
三、过度减肥
许多女性喜欢减肥，为了保持较好的身材而长时间节食减肥，或者应用药物快速减肥。
可是过度追求低体重，如果长期摄入不足，导致营养不良，缺乏蛋白质，就会影响下丘脑分泌激素，引起卵巢早衰。曾有研究中提出经常节食减肥者患出现卵巢早衰的风险可能是普通健康人群的4.17倍。
四、脾气暴躁的A型性格
长期处于不良情绪之中，不懂自我排解。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激以及长期淫浸于不良情绪中可能导致中枢神经系统改变，影响卵巢功能，出现月经失调。
特别是有一类人情绪易波动，即使休息也难以松弛，并且缺乏耐心、性情急躁、时间紧迫感较强、做事快。经常有抑郁或郁闷感、与家人相处不融洽等。
长时间不良行为和心理暗示对下丘脑一垂体一卵巢轴造成刺激，可能干扰下丘脑和卵巢功能，女性相关激素内分泌紊乱，改变了月经周期，最终发展为闭经。
其实啊，保养卵巢是一件很简单的事儿，做到这些：
※好的生活和作息习惯
※平常多注意活动活动身体
※注意饮食营养健康（豆类蔬菜蛋白质均衡）
※正确面对压力，保持精神心理健康
别接受不明保养卵巢项目，瞎折腾（没有任何科学研究表明，按摩对卵巢有作用，硬是一顿猛按，也许还按出事情）
你的卵巢、你的整体健康水平，都会上升很多啦~
温馨提示：如果出现不正常痛经、慢性腹痛腹胀、长期长痘、月经不调、怀孕困难等情况，提示卵巢亮了“红灯”，医院检查。
对于女性健康方面还有啥问题，可以继续留言区讨论哦！
医生推荐中国红十字会会员，中华医学会会员，广东优生优育协会委员。从事妇产科临床及不孕不育工作30余年，积累了丰富的临床经验。
擅长女性不孕不育症的研究和诊治，尤其善于腹腔镜、宫腔镜、微创手术治疗输卵管性不孕等。采用中西医结合治疗排卵障碍性不孕、内分泌性不孕等，深受患者好评。
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