女性健康平常保健之-长时间熬夜,你会想到也
Chicbelle佳茵白领一族日常工作繁忙,不但压力大,而且常常由于完不成的工作任务而熬夜加班,但是长时间熬夜对女性朋友的健康有着非常严重的伤害,不但容易加速衰老,还容易带来许多疾病。
长时间熬夜、不规律的睡眠会影响内分泌,造成皮肤水份流失,使皮肤变得昏暗,黑眼圈加重,皱纹出现的速度加快等,尤其是一连串的熬夜后,如果脸部皮肤觉得发紧、刺痒,并伴随脱屑现象,说明极有可能患上了脂漏性皮炎。
同时,很多人觉得熬夜以后出现黑眼圈很正常,但是黑眼圈长时间挂在脸上时则要引发高度重视,由于极有可能已是妇科病发出的信号。从内眼角向下方约呈45°角的棕褐色或浅灰黑色弯月形的黑眼圈,一般是随着年龄及身体健康状态的变化而构成的,多与患严重失眠、贫血或某些妇科病有关,这些妇科病包括月经不调、功能性子宫出血等,如果不加注意,色泽会加重而变得更加明显。
不仅如此,女性长时间熬夜或失眠,还会改变体内原有的生物钟,从而使机体生命节律产生紊乱,这类紊乱会致使一系列内分泌功能的失调,进一步影响女性的排卵周期,一旦排卵周期被打破,就会出现月经不调。研究证实,常常熬夜的女性,出现月经不调的概率是作息规律者的2倍,其痛经、情绪波动也更加常见,月经不调随之使得孕激素分泌不平衡,孕激素分泌不平衡,恰恰是一些女性多发肿瘤,如子宫肌瘤等的重要缘由。
所以女性朋友应当尽可能避免熬夜。不过在避免熬夜的同时也要了解,有不规律的睡眠比睡眠时间更为重要,也就是说睡眠不足固然对身体健康不利,但是可以利用其他时间来弥补,这样以来患妇科病的危险就能得到一定的控制。这对常常上夜班的一些女性来说是至关重要的,由于只要健康公道的安排每天24小时,保持正常的睡眠规律,并加强饮食营养、身体锻炼、定期到医院检查身体等,健康还是可以保障的,没必要因此而恐慌。
固然,如果没有非要晚睡的理由,保持正常的、有规律的健康睡眠十分重要。
为了阔别妇科病,也为了保护身体健康,女性朋友一定要减少熬夜的次数。另外,想要预防妇科病,除规律的作息之外,还要从其他健康的生活习惯入手,如阔别饮酒吸烟等不良嗜好,避免不安全的性生活,加强身体锻炼,已婚的女性则需要每一年定期进行妇科检查。
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