王女士近来时常觉得疲倦乏力，头痛、头晕、全身酸痛不适让她越来越觉得烦燥，晚上也变得睡眠质量很差，天气虽已变凉，时不时还有燥热出汗。这让陈女士很警觉，自己的月经最近老是不定时，有时候延后，有时候提前，甚至来的时候量和颜色都和以前不太一样......王女士很困惑，于是......
王女士
医生，这是是更年期吗？我的年纪已经到了吗？我是不是应该要延缓老化呀？这些不舒服会持续很久吗？我要怎么解决呢？......我们通常所说的更年期，到底是个啥?
小编：不急，下面我们医院的妇科专家为大家摆一下有关更年期的问题......
我们通常所说的更年期其实就是围绝经期，通常是指45-55岁之间月经自然停止的生理时期，自月经紊乱至绝经后一年时间。更年期综合症是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群，一般发生在围绝经期内，最多可持续20年以上。简单来说，育龄期卵巢听从下丘脑的指挥，而更年期时，卵巢不听指挥，下丘脑要指挥，容易出现一系列症状。
等到了老年期，下丘脑已适应卵巢不服从指挥，更年期症状也逐渐减轻了。世界更年期医学会选定每年的10月18日为"世界更年期关怀日"，期望共同重视中老年妇女的健康。据世界卫生组织估计，到年，全球将有12亿以上更年期妇女人口。
中医有没有什么办法呢？
王女士
中医理论对于更年期的概念最早出现在《素問．上古天真论》：七七任脉虛，太冲脉衰少，天癸竭，意思是指四十九岁左右，人体的肾气功能渐渐衰退，冲任二脉的作用也逐渐降低，天癸消失，以致月经停止，这段期间部分妇女会出现烦躁、易怒、潮热出汗、头晕、心悸、失眠、口干、手足心热、腰酸背疼、精神疲惫、耳鸣、健忘，或皮肤干燥等症狀。
那么早，中医就有认识了哇！
是的。这时，更年期妇女容易发生一些泌尿生殖道症状，主要表现为：阴道干燥、性交困难以及反复阴道感染，排尿困难、尿痛、尿急等反复发作的尿路感染；尿失禁：更年期激素水平下降，盆腔肌肉和韧带支持功能减弱，容易出现盆腔脏器脱垂及压力性尿失禁，绝经后的女性有超过一半的人有不同程度、不同类型的尿失禁；还有骨质疏松、阿尔茨海默病、心血管疾病症。
中医的观点，临床上分为肾阴亏损和肾阴肾阳两虚两种证型：
肾阴虛型此类型的患者常会出现月经延期或紊乱，月经血量变少，但血色鲜艳或偏紫暗，同时伴有头晕目眩，耳鸣等症狀；当阴虛情況较严重且有內热时也容易出現潮热，多汗，两颊泛红有轰热感等阴虚內热症狀；当阴虚合并有肝郁症狀时则会出现忧郁焦虑、烦躁不安、易怒、失眠多梦等症狀。
肾阴阳两虚此类型的患者常会出现月经周期不定，经血量少，颜色偏淡红，同时伴有腰部或下肢酸冷，倦怠，头晕耳鸣，怕冷，偶有潮热等症狀，当肾阳虚情况较严重时会容易出现面色黯，腰部酸痛，小腹有冷感，甚至大便不成形，小便频繁或小便颜色偏淡等症狀。
十月怀胎，一朝分娩。这个世界上，给我们爱最多的是母亲。乌鸦尚知道反哺，作为子女的我们，不应该只把孝顺当做口号挂在嘴边，应该在妈妈的这个“特殊时期”，给她更多的关系和爱！作为儿女，我们该怎么更爱她呢？
下面的都是我们可以做的哦
1.每年送妈妈一份健康体检：每年带妈妈做一个全面的体检，及早发现、预防和治疗疾病，是每个子女应该尽到的孝心。
2.多陪陪妈妈：绝经期的女性大多数逐渐脱离工作岗位，突如其来的空闲和孤独容易增加更年期综合症的自我感觉。作为子女，应该对妈妈多一些陪伴。
3.学会倾听：记忆力的减退使得更年期的母亲更加唠叨。如果打断她的唠叨，她会变得易怒，有时候会变得伤心、自卑。情绪波动太大对她的身体会造成很多不好的影响，因此我们需要学会多多倾听。
4.购买钙片给妈妈：每日适当补充钙片（一般以1g左右为宜），对于预防骨质疏松，病理性骨折等有非常好的效果。对于缺少户外运动的母亲，应该每日增加维生素D-U，更加有利于钙片的吸收。很多时候，买一些没太必要的保健品，不如买钙片和维生素D给她，送的是孝心更是健康。
5.必要时一定要带妈妈去看医生：如果母亲出现特别明显的焦虑、抑郁，或者严重潮热影响她的工作、生活和睡眠的时候，作为子女，我们应该及时带她去看医生。
王女士
我也大概了解了。我们在饮食上可以做一些调理吗？
这是完全可以的。下面就为大家推荐几种食疗方法:
1．枸杞百合羹
枸杞30克、百合60克、鸡蛋黄2个。将枸杞、百合加水毫升，煎煮至毫升，然后将鸡蛋黄搅烂，倒入汤中。加适量冰糖调味，分2次服。
2．生地枣仁粥
酸枣仁30克研碎、生地30克、大米克。枣仁与生地先水煎取汁毫升，加入煮好的米粥中，日服1次，宜常服。
3．甘麦饮
小麦30克、红枣10枚、甘草10克，用水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华、精神恍惚、悲伤欲哭者。
4.赤豆薏苡仁红枣粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。每日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
5.二仙羊肉汤
羊肉克，仙灵脾15克，仙茅10克，龙眼肉10克。将仙茅、仙灵脾洗净，用纱布包裹。羊肉洗净，切小块。把全部用料一起放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮三小时，去药包，调味即可。随量饮用。适合于更年期腰部或下肢酸冷，倦怠，头晕耳鸣，怕冷，偶有潮热等症狀。
6.百合莲子粥
取干百合、莲子、冰糖各30克，大米克。将莲子清洗干净，置于水中泡发。干百合、粳米分别淘洗干净后，与莲子一同放于锅中，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，待快熟时加入冰糖，稍煮即成。用此法制作的百合莲子粥，稠且香甜，味美爽口，具有滋阴润肺、养心安神等功效，适于更年期心烦失眠、咽干口燥者。
除了饮食，在更年期还需注意哪些呢？
一是情绪调节。处于更年期的女性容易出现紧张、抑郁、烦燥等问题，为舒缓这些情绪问题，应保持心态乐观、开阔胸怀，消除紧张情绪。家人和同事应给予体贴、关心和谅解，帮助更年期女性度过身心焦虑的阶段。
二是运动锻炼。适当运动，有助于改善全身状况，预防疾病的发生。但不宜选择剧烈运动，散步、慢跑、游泳等都是不错的选择。
三是注意定期体检。更年期也是很多疾病的高发期，应该定期进行常规妇科检查及盆底筛查，做到疾病早发现、早治疗。
最后，祝更年期的女同胞们，都平稳安度更年期，享受更加美好的生活。
王女士
医院的妇科专家们，让我们在10月18日的"世界更年期关怀日"了解到这么多健康知识，谢谢！
谢谢我们的妇科专家，希望王女士能够顺利度过更年期，也谢谢您对我医院的
