“态浓意远淑且真,肌理细腻骨肉匀”出自杜甫《丽人行》。
自古以来，肤如凝脂、吹弹可破的肌肤是美女的标准，细腻光滑、有弹性的肌肤是每个女生最想要的。可是现代的读书、工作、生活的压力，让不少美女皮肤暗沉，偏干，甚至不到30岁就出现鱼尾纹了。看着乘风破浪的一众姐姐们30+、40+还满脸胶原蛋白的状态，简直是羡慕得不要不要的！
美女明星们舍得花代价做的各种美容保养应用抗衰治疗和昂贵的护肤品，甚至有姐姐自爆每月护肤美容费高达70万！MYGOD!咱们打工族做不到啊！
别急，小禅养请医院中医妇科的朱巧玲主任医师给咱们女生们支招经济、实惠的方法也可让自己变成心目中的女神呢！
朱巧玲
主任医师
中西医结合不孕不育中心副主任
中医妇科主任
一是学会正确的护肤：
女生们应了解自己的肤质，选用适合自己的护肤品做好基础护肤，步骤是：洁面—化妆水—精华液—乳液或面霜—隔离霜或防晒霜，加上每周1-2次的面膜，这就是日常的肌肤护理了。
浓厚的彩妆容易让皮肤不透气，如果是需要化妆，就一定要做好彻底的卸妆清洁。护肤品选择原则就是适合自己的就是最好的！
二是内调体质：
一些偏颇的体质容易导致肌肤的变化，如气血不足体质的女生皮肤苍白或萎黄，无光泽，易起皱纹；肾气虚体质的则易面色偏黑，易起眼袋；肝郁气滞体质的面色偏黄；血瘀体质的容易起色斑；湿热体质的女生容易长痘，面部毛孔粗大。
所以对于体质偏颇的女生应找专科医生进行体质辨识，进行个体辩证施治，可选用中药内服及外治方法如针灸、艾灸、耳穴、中药外洗等多种中医特色疗法进行体质的改善和调理。
有的女生嫌中药太苦，医院治疗，觉得难以坚持？
别急，禅医中医妇科还有让你可以在睡眠中调整体质达到美容的小妙招：
1、涌泉贴：
“涌泉贴”具有滋阴潜阳、除湿排痰的功效，贴敷于双侧涌泉穴，使肾经之经水如泉源之水，滚滚涌出，接续一身之阴阳，使痰湿之邪得以清除，本身有扶正祛邪，治病防病的目的，适合湿气重、皮肤油腻、痤疮多女性用。
2、扶正贴：
“扶正贴”具有培元固本、补气填精、壮腰健肾的功效，有扶助正气、提高机体抗病能力的作用，适合体虚导致面色苍白或暗沉女性。
3、均衡饮食，
吃出美丽：
每日健康均衡的饮食非常重要，皮肤所需要的营养成分是蛋白质、脂肪、糖类、维生素和微量元素等，因此饮食要多样化，避免偏食。同时适量的多喝水，多吃含有维生素及微量元素的食物如新鲜蔬果、蘑菇、西红柿、胡萝卜等。含铁的食物如鱼、禽类、动物肝脏、黑木耳、海带、豆类等有助于皮肤红润有光泽。富含胶原蛋白的食物如猪皮、猪蹄、鸡翅、牛蹄筋、银耳等可使肌肤的弹性增加，从而就导致肌肤变得光滑而有弹性。
下面介绍几种可自己在家动手做的美容药膳：
莲子龙眼汤：莲子、芡实、苡仁各30克，龙眼肉10克，蜂蜜适量。将莲子、芡实、苡仁、龙眼肉加水毫升，微火煮1小时后，加蜂蜜调味。具健脾益气，补血润肤之功效。适用于皮肤粗糙、黝黑，皱纹较多者，可经常服用。
阿胶羹：阿胶、冰糖各25克，黄酒毫升，红枣50克，桂圆肉、黑芝麻、核桃肉各30克。红枣去核，与桂圆肉、黑芝麻、核桃肉共研为末。阿胶隔水蒸至阿胶完全烊化，将红枣等药末、冰糖加入搅拌，蒸至冰糖全部熔化，冷却而成冻状。每晨2匙，开水冲服。具有滋润皮肤，美容健身的作用。适合气血不足女性。
红枣菊花粥：红枣50克，大米克，菊花15克。三味加水适量，煮熟至稠。可使面部皮肤红润，适合肝郁内热女性。
最后，保证充足的睡眠。睡眠为维护皮肤健美的重要环节，夜间10点至早上2点是皮肤基底层细胞更新最旺盛的时间。
加强身体锻炼，增强皮肤代谢，避免强阳光的持久照射，保持心情舒畅、情绪稳定，你也会拥有女神的肌肤！
朱巧玲主任挂号方式如下：
朱巧玲
主任医师
中西医结合不孕不育中心副主任
中医妇科主任
广州中医药大学教授，硕士研究生导师
广东省首批名中医师承项目邬素珍指导老师学术继承人
广东省免疫学会生殖免疫学专业委员会常务委员
广东省传统医学会抗衰老医学专业委员会常务委员
广东省针灸学会美容和衰老专业委员会常务委员
专业特长生殖内分泌调理，中西医诊治不孕不育症、月经失调、排卵障碍、盆腔炎、卵巢早衰等，擅长宫腔镜、腹腔镜微创手术，对输卵管阻塞性不孕、多囊卵巢综合征有专题研究。出诊时间及地点：周二晚上6:00-9:00；周一、四下午，周二上午
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