俗话说10个女的有9个是寒的，这句话讲的就是我们女性有宫寒的占大多数。在我们生活当中，大多数女性朋友对宫寒都应该有一定了解，那么真正知道宫寒治疗方法的不多，如何调理宫寒成了我们女性一大困扰，下面我给大家分享一些宫寒相关的经验！
宫寒有什么症状1.月经异常：一般经期有时提前有时延迟，颜色变淡，量变少，出现痛经和血块的情况，经血的颜色也出现偏黑。
2.下腹疼痛：经前小腹有坠胀感，白带量增多，腰酸或痛，有些女性会出现反胃、作呕的情况。行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，还有部分女性痛经达到难以忍受之程度。
3.手脚冰凉：特别是冬天手脚冷或者是感觉自己全身体冷，白带也变得清稀量多，这种情况是受寒的女性比较容易出现的。
4.不孕不育：这个是因为子宫温度低，导致精子和卵子不容易结合，而且血气遇寒凝结，胎儿难以生存发育，容易出现不孕、流产等严重后果。
5.容易发胖：子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。
关键词：宫寒怎么调理1.饮食调理：一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
2.自身保养：注意子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。
3.中医调理：有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，每晚用热水泡脚半小时，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。
4.月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。
5.艾条温灸：我们可以选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟左右，可以起到比较好的效果。
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